JAK 2

'rzezba i sila' - co ty chcesz rzezbic, jak wazysz 60 kg i dopiero zaczynasz? skup sie na masie i sile, 2-3 trningi tygodniowo, trening fbw najlepiej - sa w podwieszonych, mozesz tez obadac treningi ulozone przez traktora, w prawie kazdym temacie dotyczacych treningu dla poczatkujacych ktos sie do nich odwoluje. ogarnij miche i sen - uwierz, sam [...]

Tluszczu pozbedziesz sie biegajac duzo, co najmniej po 45-60 min, najlepiej nie rzadziej niz co 2 dzien. No i odzywiaj sie zdrowo, w miare... Jak masz zaciecie to licz kalorie...

Nie mówiłem, że nie można, tylko że nie polecam zbyt często . Oczywiście śledzie są zdrowe, bogate w omega-3, cynk itd. Ale w postaci w jakiej są najczęściej kupowane, do codziennej diety raczej nie pasują. W sklepach są do kupienia albo solone śledzie z beczki (słone jak cholera), albo w gotowych mieszankach typu śledzie w śmietanie, w oleju itd. [...]

Zawsze biłem tescia 25mm wbitą do samego konca. Po co mam sie glebiej kuć jak i tak juz jestem praktycznie 2,5cm w miesniu. Z reszta igła 0,5 jest mniej inwazyjna. To jest minimalna prawidlowa głebokosc iniekcji domiesniowych ale u mnie jest ok bo nie mam na udach fatu. A co do delikatnego ciała to nie u mnie. Można mnie ostro napieprzac ( kiedys [...]

Niestety kretka ma to do siebie że za pierwszym razem działa najlepiej, a czym cvzęściej jest brana klepie słabiej. Ja biorę kretke 2 razy do roku (po6-7) tygodni, i klepie jako tako. Choć jak pamiętam pierwszy cykl z mono InkoSpora poszło mi w 6 tyg. 5kg suchej masy to koledzy mówili że jestem na towarze...

mam pytanko i naprawde zalezy mi na odp. 2 razy w tygodniu biore po 4 tussi +kawa(4-5lyżeczek)lub 2guarany(to chyab ok500ml)ok godz przed treningiem i meczem. na pozostalych treningach jade tylko na samej guaranie. czy moze mi ktos doradzic czy zwiekszyc te dawki czy moze zmniejszyc czy zmienic cos czy moze polaczyc kawe i guarane do tussi i czy 4 [...]

mam pytanko i naprawde zalezy mi na odp. 2 razy w tygodniu biore po 4 tussi +kawa(4-5lyżeczek)lub 2guarany(to chyab ok500ml)ok godz przed treningiem i meczem. na pozostalych treningach jade tylko na samej guaranie. czy moze mi ktos doradzic czy zwiekszyc te dawki czy moze zmniejszyc czy zmienic cos czy moze polaczyc kawe i guarane do tussi i czy 4 [...]

2 razy taka kupka jak tych Twoich

przy 2 silowych nic nie zrobisz, te 3x/tyg to jest minumum a za razem odpowiednia liczba treningow jak dla poczatkujacego

Jeden kit jak sypniesz 2 g więcej to nic strasznego się nie stanie

W przerwie Ci nic nie potrzebne, jak chcesz to mozesz zacząć suplementację betaalaniną na około 2 miesiace przed cyklem na cp. Mi padchodzi bcaa od hiteca smak mango melon http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Wyniki silowe w mc i sq pochodza praktycznie sprzed 2 lat bo miewam problemy z kolanami i jak one wracaja to musze odpuszczac siady na jakis czas mimo ze bardzo je lubie. Panowie zaczynlem treningi od 54kg wagi a na lawce nie bylem w stanie wycisnac 40kg wiec prosze bez hejtu. Miche trzymam a i treningi tez nie byly tragiczne bo przez prawie rok [...]

"proviron jest lekiem androgennym nie anabolicznym. " "Proviron uzywa sie jako oslone przeciwko aromatyzacji sterydow w estrogen poprzez hamowanie tego procesu a nie jak np;Nolva ktora "tylko" blokuje receptory estrogenne. Nie za bardzo sie nadaje po kuracji,ja polecam kolegom zeby uzywali Proviron jako oslone i dla [...]

Wcinam 2-gi dzień te unichemowe małe niebieskie tableteczki, przypomnij mi za pare dni to powiem jak działa

A jak u Ciebie z odżywianiem? Kontrolujesz? Owszem możesz dodać 2-3x tyg aeroby delikatnie.

LOOOL Same suple nic Ci kolego nie dadzą bez dobrej diety oraz treningu Suple to tylko i wyłącznie dodatek i uzupełnienie diety, a stosuje sie je tylko wtedy kiedy dietę i trening masz już ułożona,stosujesz ją już kilka tygodni dalej i już ciężko idzie wtedy sie przydają:) Także, jeśli zależy Ci na zrzuceniu tego tłuszczu to proponuje abyś ułożył [...]

Dodatkowo jak na złość czeka mnie 2 tygodnie bez siłki (urlop) może TFB w tym okresie bedzie wskazany?

zrob 2 cwiczenia po 3-4 serie maximum, ale skup sie na technice, wolna faza negatywna, troche szybsza pozytywna, szczytowe napiecie miesni itp A nie zeby pomachac pare razy, odbębnić i przejsc do nastpnego cwiczenia. Jak zorasz bica 6 seriami na maxa to nawet ci do glowy nie przyjdzie, zeby robic cos jeszcze

w sumie to jakas wielka magia nie jest musisz miec glukometr, humulin r i opcjonalnie paski do pomiaru stezenia cial ketonowych w moczu zaczynasz rano, mierzysz cukier, wbijasz podskornie 2 jednostki insuliny, czekasz 3 godziny, mierzysz cukier i powtarzasz cykl do czasu az cukier nie spadnie do okolo 60 /plus minus pare punktow/ wazne zeby [...]

ja jak zaczoBem cwiczyc braBem 40kg. a po 2 miesiacach biore 60kg i to bez zadnych odzywek